冬になると腰が．．．

こんにちは！

サルースの千葉です(^-^)

もうすっかり気温も下がって冬に突入してきましたね(+_+)

この時期になると、寒くて腰が．．．

って方、多々いらっしゃるんじゃないでしょうか？

師走で忙しいのに．．．

寒くて腰が．．．

固まってる．．．

痛い．．．

その症状、運動不足かもしれません！！

寒くなるにつれて、『血液循環の低下』や『筋肉・筋膜の柔軟性・滑走性の低下』、さらには『寒さによる姿勢不良』などが起こる事により、筋肉・筋膜が上手く動かずに姿勢も悪くなり、朝起きたら腰が痛いって事よくあるんです(-_-;)

(もちろん他の原因もありますので、心配な方は医療機関へ受診をお願いします。)

そんな時は一般的に、「お風呂で温める」「ストレッチ」「体幹トレーニング」

などなど沢山あると思いますが、ただ闇雲にやっても効果は低いかもしれません。

身体のどこの部位が硬いから、腰のストレスになっているのか？

身体のどこの部位が弱いから、腰のストレスになっているのか？

をしっかりと見極めれば効果はてきめんです

原因の硬い部位を伸ばして、さらば腰痛！！

原因の弱い部位を強くして、さらば腰痛！！

皆さんも腰痛撲滅運動をして、健康な身体を手に入れましょう(^_^)v